2.面对诱导
想象你与恐惧面对面。将你的恐惧放在某种看得见的物体上。现在看着它，你就会发现它是如何脆弱，它是非常脆弱的，非常脆弱。你比它强壮多了，更加强壮。事实上，它害怕你，因为你比它更强壮、更强壮。你很舒适，十分舒适并且强壮。你微笑着，因为恐惧已经失去了它的力量、它的意义，你不再需要它，你不再想要它，你不想要它。想象生活里没有它，你生活得很快乐，你很自信，非常自信，因为你可以面对任何事情，你知道你充满巨大的内在力量。当你感到焦虑的时候，你所需要做的只是深呼吸，放松，感觉体内巨大的力量在波动。你微笑，压力开始缓解，你有能力，充满自信，所有一切均在你的控制之下。
克服特殊的恐惧
1.对人群的恐惧
目标：培养一种健康的意识，解除对人群的焦虑，认为他人是没有威胁的。
想象你所在的人群是安全的。你可以轻松地融入当中，你享受人群的快乐，你知道你在任何时候都可以让自己从人群中脱离出来。在与其他人密切接触的时候，你感到自由，舒适。
