韩国刘佳瑛电视剧大全剧情介绍:4.发胖。与之相对，人们在午间没有得到照顾的胃口通常会保留到晚餐时恶补一番。自家的菜也好，和家人相聚时的气氛也好，吃得津津有味，不知不觉就违背了饮食的规律：晚餐要少。营养专家指出，不规律的饮食会造成身体代谢紊乱以及胃纳差等消化系统疾病。专家建议，吃午餐时有意识地选择食物的种类，可以起到平衡营养的作用。根据营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素。1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜。2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高。3.多进食全麦食品，避免吸收过高热量和脂肪。4.应尽量少...
